คนที่เป็นรองช้ำจะมีอาการเจ็บและปวดที่ใต้ฝ่าเท้า บริเวณแถวๆส้นเท้า ในเวลาที่ยืนหรือเดินนานๆ ผมก็เป็นคนหนึ่งที่เคยเป็นรองช้ำ ไปหาหมอก็แล้ว ฉีดยาก็แล้ว อาการก็ดีขึ้นเพียงชั่วคราว จนกระทั่งได้พบกับหมอท่านหนึ่งได้อธิบายให้ฟังว่า อาการรองช้ำเกิดจากเส้นเอ็นใต้ฝ่าเท้าเกิดการดึงรั้ง จึงทำให้เจ็บ และได้แนะนำให้หาวัสดุที่ไม่แข็งและไม่นุ่มจนเกินไป มีรูปร่างโค้งนูนเข้ารูปกับใต้ฝ่าเท้าไปหนุนไว้ในรองเท้า เพื่อให้เส้นเอ็นใต้ฝ่าเท้าเกิดการยืดตัว
ผมออกตามหาซื้อเจ้าวัสดุนี้อยู่นาน เจอบางอันที่ยังไม่เหมือนกับที่คุณหมอบอกมาซะทีเดียว แต่ก็ซื้อมาทดลองใช้ดู ใช้ไปซักพักก็รู้สึกว่ามันยังไม่ใช่ ผมจึงมีความคิดที่จะทำมันขึ้นมาเองซะเลย แต่ ! แล้วผมจะใช้วัสดุอะไรหละ ???

ปิ๊ง.....ครับ ผมมาปิ๊งไอเดียตรงที่ไม่ใกล้ไม่ไกลเท้านี่ละครับ ก็เจ้ารองเท้าฟองน้ำนี่แหละ ซื้อมาทดลองดู คู่ละไม่เกิน 20 บาทเอง (ตอนนี้ คงซื้อไม่ได้แล้ว) เอามาตัดและแต่งด้วย Cutter ให้เข้ารูปกับใบหน้า เอ้ย ! ฝ่าเท้าและรองเท้าที่เราใส่ ทำขึ้นมา 2 ชิ้นสำหรับเท้าทั้งสองข้างครับ อย่าให้สูงหรือต่ำจนเกินไป นำไปวางไว้ในรองเท้าหุ้มส้นที่เราใส่ประจำ หาแผ่นรองในสำหรับใส่ในรองเท้ามาคลุมทับ เพื่อกันไม่ให้มันเคลื่อนตัวในเวลาที่เราเดิน เท่านี้ก็ทดลองใช้ได้เลย ครับ แรกๆ จะรู้สึกเจ็บบ้าง เป็นปกติ สักพักหนึ่งคุณก็จะรู้สึกดี ขึ้น และค่อยๆเจ็บน้อยลง แต่ถ้าเดินแล้วรู้สึกทนไม่ไหวจริงๆ ก็ให้นำมาปาดออกให้ต่ำลงอีกก็จะช่วยได้
ผมใช้วิธีนี้แล้ว อาการดีขึ้น 80-90 % จากที่ไม่สามารถวิ่งออกกำลังกายได้ เพราะจะเจ็บมาก ก็สามารถกลับมาวิ่งได้ครับ
ทดลองพิสูจน์ด้วยตัวคุณเอง แล้วถ้าดีก็ช่วยบอกต่อด้วยนะครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น