แต่มีอยู่ครั้งหนึ่งได้มีโอกาสคุยกับหมอนวดจับเส้นซึ่งค่อนข้างมีอายุและประสบการณ์ เพราะขนาดลูกค้ายังต้องจองคิว ท่านเล่าว่าบิดาของท่านเป็นคนสอนให้ท่านนวดตั้งแต่สมัยท่านยังเด็กๆ ต้องรู้ว่าเส้นไหนเป็นยังไง อยู่ตรงไหน ทำนองว่าต้องรู้กายวิภาคของร่างกายด้วยถึงจะนวดได้ถูกต้อง ไม่ใช่สุ่มสี่สุ่มห้านวดไป อาจทำให้ถึงขั้นพิการได้
พอได้โอกาสก็เลยให้ท่านแนะนำเกี่ยวกับโรครองช้ำที่ผมเป็นอยู่ ท่านแนะนำให้ผมพยายามยืดเส้นเอ็นที่ใต้ฝ่าเท้าและบริเวณน่อง การยืดเส้นเอ็นที่ใต้ฝ่าเท้าก็ตรงกับที่แพทย์แผนปัจจุบันแนะนำผมมา ตามที่ผมเล่าให้ฟังในตอนที่ 1 แต่การยืดเส้นเอ็นที่บริเวณน่อง ผมก็ไม่เคยรู้ ท่านบอกว่ามันเกี่ยวข้องด้วย แล้วก็แนะนำท่าเพื่อยืดเส้นเอ็นที่บริเวณน่องให้ 2 ท่า ก็ไม่เสียหลายที่จะนำมาทดลองด้วยตัวเองใช่ไหมครับ ลองมาดูกันครับ
ท่าแรก : นอนที่พื้นเรียบ ยกขาชี้ฟ้าเป็นมุมฉากและพาดไปกับผนังห้อง พยายามให้ท่อนขาทั้งหมดแนบไปกับผนังห้อง ลองทำดูจะรู้สึกว่าเส้นเอ็นที่น่องตึงมากๆ สำหรับผม รู้สึกตึงขนาดเจ็บและปวด ท่านบอกว่าแรกๆ ก็จะเป็นแบบนี้ ทำไปซักระยะหนึ่งก็จะดีขึ้น เพราะเส้นเอ็นจะเกิดการยืดตัวขึ้น ยังไม่พอครับ ท่านเสริมให้อีกว่า ถ้าทำท่านี้แล้วรู้สึกยังตึงไม่พอ ให้งอเข่าซ้าย แล้วพาดทับไปบนขาขวาที่ชี้ฟ้าอยู่ เอามือซ้ายกดและดันที่เข่าซ้าย จะรู้สึกตึงที่น่องขาขวามากขึ้นไปอีก เสร็จแล้วก็สลับไปขาขวามากดทับขาซ้ายบ้าง แล้วถ้าอยากพักก็ให้ดึงขาทั้งสองลงมาทำขัดสมาธิกัน ก็จะรู้สึกสบายขึ้น
ท่าที่สอง : เป็นท่าที่ผมเคยทำอยู่แล้ว แต่จะทำได้ค่อนข้างลำบาก คือนั่งบนพื้น ยืดขาทั้งสองไปข้างหน้า แล้วพยายามเอื้อมมือไปแตะหรือจับที่ปลายเท้า ท่านี้คุ้นๆ ใช่ไหมครับ ท่านี้สำหรับผมแล้วมันลำบากก็เพราะมันทำให้ตึงและเจ็บที่น่อง ลองคิดดูก็เป็นเหตุเป็นผลนะครับ ก็ต้องทำให้เส้นเอ็นมันยืด แล้วมันก็จะไม่เจ็บ เอ๊ะ แล้วมันไปเกี่ยวอะไรกับเส้นเอ็นที่ใต้ฝ่าเท้าหละ ท่านบอกว่ามันเป็นเส้นเดียวกันหรือเกี่ยวเนื่องถึงกันอะไรทำนองนี้แหละครับ
สำหรับคนที่เป็นรองช้ำ เห็นว่าน่าสนใจ ก็ลองนำท่าเหล่านี้ไปฝึกและสังเกตุผลดูด้วยตัวเองนะครับ ถ้าเห็นว่าดีขึ้นก็ฝึกต่อไป แต่ถ้ารู้สึกไม่ดีขึ้นหรือเจ็บมากขึ้นก็ให้หยุดครับ ถือเป็นการเรียนรู้ด้วยตัวเองนะครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น